为了帮助同学们有效地利用假期生活中的空闲时间，养成良好习惯，教育学院新闻中心举办“知行合一，蓄力前行”寒假21天打卡活动。同学们在新春与冬奥之际，每日在打卡小程序圈子中打卡分享，一步一个脚印，一步一级台阶，拥抱着更好的自己。

为所有，尽所能

为不凡，破极限

“运动，是治愈一切的良药”

一起来瞧一瞧运动达人的风姿吧！

育育：持之以恒的跑步是不容易的，可以分享你的心路历程吗？@21小教1班章程佳

章同学：一开始有些迷之自信，认为跑步是轻松的，但是坚持到第五天感觉到身心俱疲。于是，针对自身情况调整计划：先慢跑，然后再加速加量。得以日复一日地奔跑。回看十几天的数据，由衷为自己的坚持欢呼雀跃。

育育：健身操是老少皆宜的运动，但高效完成每日计划也绝非易事，可以分享你的经历吗？@20小教1班周亦蒙

周同学：运动打卡相对于其他内容来说确实很难坚持，毕竟我逃不过“懒”这个字；但寒假是个堪称完美的时间段，“美食和减肥的冲突”加速我运动。从在闹铃的监督下打开“keep”，到习惯在手机响前就完成打卡。这一转变还有一个很重要的原因：冬天动起来真的很暖和！

育育：健身房的锻炼不少人认为是“智商税”，对此你有什么看法？@21小教3班唐凯博

唐同学：我也有想过要放弃，但碍于“不去就是浪费钱”的想法，还是坚持去健身房锻炼了。在我看来，健身房的氛围是驱使运动的利器。

育育：坚持身体素质类打卡，除了强身健体，还有什么额外收获？

章同学：我发现只要坚持，一些遥不可及的事情，自己能够做到。而看起来很简单的事，却要付出巨大的努力才能坚持下去。身体锻炼不仅是强身健体，更是意志的磨砺。

周同学：“21天养成一个好习惯”，运动打卡最直接的收获就是我能坚持运动，从一定程度上压制“懒癌细胞”，坚定目标。即使在下雨天，我也会主动出去️走路，还意外加入了阿姨们的广场舞分队。其次能增强信心，既然我能坚持运动打卡，那我肯定也可以将其贯彻于其他方面。接受积极的心理暗示，这能让我开学后不受假期过于放松的影响。

唐同学：运动能够让自己的心情变好。与好友一起“卷”，相互比拼，是增进友谊且有趣地经历。在运动之后，我也感到神清气爽。

育育：对于还在被窝里“摆烂”的朋友，有什么想说的？

章同学：希望大家一起加入运动的行列！

周同学：不要躺倒啦，快起来动一动！我可不想开学后第一个拥抱遭受全方面“压制”，真心希望我们能一起运动！

唐同学：建议把运动培养成一种兴趣爱好，比如球类、蹦床等各种各样的运动，首先找到适合自己的，然后喜欢上它。这样会让自己充满动力，能够更好地坚持下去。

保养身体，改善情绪

净化内心，战胜惰性

一起制定出新学期的运动计划吧