通过让同学回答“你如何看待压力？朋友还是敌人？”这一问题，来了解学生对于压力的看法，并借用《如何跟压力做朋友》TED演讲和“情绪ABC理论”，来告诉同学们在一定条件下，对待压力应当持有积极的信念，不要把压力当作敌人，要把压力当成能够帮助我们成长的朋友、一种对自己的考验与进步的动力。在遇到压力时，可以通过人际互动，来排解自己的压力。最后，他向大家介绍了另一个排解压力的好方法——冥想，调整身体姿势达到放松状态，缓慢自己的呼吸，试着把注意力集中在呼吸上，不加评判觉察脑中出现的事物，以达到舒缓身心的效果。

“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”通过此次心理调适座谈会，希望参加考研的同学们能够在不到一个月的时间里，能够以一颗平常心，在复习中查缺补漏，从容应考，在最后的战役中大获全胜！

图片 | 胡雨轩

文案 | 陈心怡