浙江外国语学院“国际化卓越教师培养创新实验班”崇尚“实学”，致力于培养具有内在良知、家国情怀、国际视野、人类关切品质的德业兼修的“未来大先生”。重点关注师范生“三实三能”的培养，“三实”即态度老实、业务扎实、学问笃实，“三能”包括自我发展能力、教育教学能力、国际理解能力。

浙江外国语学院“未来教育家培养创新实验班”致力于培养具备扎根实践的教育理念、身心兼修的生命自觉、面向未来的系统思维、应对挑战的革新能力潜质的“未来教育家”。

实验班倡导“晨跑锻炼”和“晨读经典”两项身心兼修的日课，同学们牢记“卓尔不群，越而胜己”的班训，在一天天的坚持中锤炼自身的坚毅品质，炼就踏实的求学态度，不断克服自身的不良习惯，超越自我，追求卓越，期许在晨跑晨读中遇见更好的自己。

在一学年的晨跑晨读中，我体会到的不只是“我运动、我快乐，我运动、我健康”，更多的是，感受到了晨跑晨读带来的向内的心灵的洗涤。在这里我们一起学习经典，一起讨论热点事件，共同分享，互相鼓励。在这样一个积极的群体里，大家互相传递能量，晨跑晨读也更容易坚持了，俗话说“独行速，众行远”，如果缺点劲儿，不妨加入一个向上向善的群体。此外，要说晨跑中我印象最深刻的话，那第一个一定是我们的晨跑口号，“脊柱挺、肩膀松、脚下扣”，这不仅是晨跑口号，更是我们的人生口号；另一句话就是，梁漱溟先生说的，“在人生的时间线上，须臾不可放松是与自己作斗争。”在接下来的时间里，我也会牢记这两句话和晨跑的精神，不断向内探索，与自己斗争！以上浅见，与君共勉。

——19小教3班 王乐乐

不知不觉，坚持晨跑也快两个学期了，我慢慢喜欢上了晨跑的感觉，能够尽情享受大自然恩赐的美景。我喜欢晨跑时微微汗湿时给身体带来的无限轻松的感觉。在一次一次晨跑中，我逐渐获得了健康的生活方式，学会了坚持，也找到了真正的自己。

——19科教1班 徐文杰

与其说晨跑带来什么，不如说是我“依恋”晨跑这个大环境！在这个队伍里面，我不是坚持得最久、来的次数最多的那一个，但是我真的很爱我的小伙伴们，也许是馋早上大家互相问候的那句“早上好”；也许是期待早上和香的“碳水炸弹”；又或者是渴望聆听何老师带给我们最真诚的启示；以至于时光到了这个学期末，会为之后可能这群人都去实习，这个晨跑“跑不到了”而留恋……这里金句频出，这里笑语欢声，这里同心共振，这里有魅力，只有“泡”在这里，才知道这里！

萤火

荔月转流萤

晨光化诚音

问君何所获

归来一片心

——19小教2班 徐沁

晨跑晨读首先是给了坚持力不怎么强的我一个阅读《论语》的契机，也让我可以从自身比较局限的视角跳出来，聆听老师和同学们的心得体会，从一些原本被我忽视的细节和更深远的拓展中找到新的启发，因此晨跑晨读对我来说更可贵的一点是认识了更多可以一起交流的伙伴。

——19小教1班 陈田

右一为韩煜洁

这一年来，在对《论语》的深入阅读中，在倾听何老师的理念中，在与一群有力量的同伴的交流中，“向内求索”的志向在我心中种下，且在每日问询自我与斗争惰性中得以实践。“向内求索”是一种过程哲学，让我意识到人始终处于一种进行时的状态，它调和着我的心态，拓宽着我的心境。且不说在面对课业压力时我变得从容许多，我对自己最为欣喜的进步还是在待人接物上，由于抛下“私”的狭窄，我终于敢去表达自己对他人的欣赏或是感恩，而更惊喜的是，在表达的同时自己也变得自信阳光起来。

——19汉师1班 韩煜洁

从去年金秋到今年炎夏，坚持晨读晨跑不知不觉已经快一年了。在这一年的时光里，我收获了很多，用一句话总结就是学会反省和坚持。每天和同学们晨读《论语》，在经典中不断反省自己，保持内心的真诚与善良；严冬酷暑不间断的晨跑锻炼了我的意志，让我学会了坚持。最后很感谢何老师和同学们一年的陪伴，在未来我也会带着这份独一无二的收获坚定地走下去！

——19小教3班 汤佩千

坚持晨跑是我大学以来做的最伟大和最正确的决定。很幸运能有一群志同道合的小伙伴，我们每天相遇在清晨，在晨曦中分享经典，通过阅读经典，时时反思洗涤自身。何老师说来到操场才是真正的学习，于是在操场我们感受自然，品味生命，展现热情。坚持晨跑，让我收获的不仅是内心的坚守，更能让我们找到平时难得一见的风景，看操场逐渐有了亮色，有了声响。在晨跑中唤醒自己，也唤醒整个校园，每当晨跑结束去食堂感受到烟火味，觉得新的一天才是真正开始了。

——19数学1班 何子笛

想要向上生长

必先向下扎根

在点滴积累中雕琢自己

你的坚持，终将美好！